肥満の解消作戦！〜絶対に痩せてやる！〜

ダイエットしよう！！

肥満とは

　男性では体脂肪率２０％以上・女性では２５％以上から肥満と言われています。

また、BMI（Body Mass Index；体格指数）で考えると２５以上から肥満と言われています。

体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の２種類あります！

　体脂肪とは皮下脂肪と内臓脂肪というものがあり、女性は下半身から太ってくることが多く皮下脂肪で洋ナシ型と言われます。それに対して男性は、上半身が太ってくることが多くりんご型肥満と言われていて内臓に脂肪がついていることが多いです。


　また最近では、体脂肪率も２０％未満でBMIの値も２５未満なのに内臓脂肪が多い人が増えてきているらしいこれを『やせの肥満』と言います。　日常の過剰な不摂生が大きな原因です。


　　これから、肥満の原因・肥満のリスク・食事や運動によって肥満を改善していく方法を紹介していきます。
　一緒にダイエットしませんか？